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素晴らしい健康効果のある高麗人参|サプリで簡単に摂取できる

水素水の種類

飲料を飲む人

研究中でもあり、水素水と活性水素水に明確な基準はないようですが、それでも製造方法などで違いがあるのは確かです。水素水をより有効に活用したいと思っているのであれば、活性水素水の活用を考えてみるのも良いかもしれません。

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正しい飲み方

レディ

水素水は1日に200mlを目安に、飲み過ぎないようにしましょう。たくさん飲んでも問題ありませんが、冷えの原因になることもあります。一度にたくさん飲むより、少しずつ毎日続けた方が効果的です。最低でも1ヶ月を目標にして下さい。

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有効成分と効能

生薬

サポニンとアルカロイド

高麗人参が素晴らしい健康効果を発揮するのは、有効成分のサポニンとアルカロイドを豊富に含んでいるからです。特有成分の1つ、サポニンはジンセノイドと呼ばれることもありますが、血流促進効果や疲労回復効果を発揮します。また深いリラクゼーション効果で精神を落ち着かせる作用にも優れていますし、驚くほど幅広い効能を持ちます。またアルカロイドも高麗人参にたくさん含まれている健康成分です。免疫細胞を強化する作用が高く、ウイルスを防ぐのに効果的です。この2つの特有成分の他、ビタミンや食物繊維、タンパク質や炭水化物も多く含んでいるので、何種類もの栄養を摂取することができます。高麗人参の健康効果が優れているのは、含有成分の豊富さに秘密があります。

気になる安全性

高麗人参の健康、美容効果は優れていますが、初めてトライする時は安全性も気になるはずです。けれどご安心下さい。高麗人参は健康食品なので、薬のように副作用を引き起こす心配はありません。滋養強壮作用が強いので過剰摂取は避けた方が無難ですが、常識の範囲内で摂取している分には何の問題もありません。一時的に便秘や眠気などの症状が出ることがありますが、これは好転反応と呼ばれる効いている証拠です。好転反応は摂取後必ず起きるとは限りませんが、効き目の高い健康食品や漢方を摂取する時に出やすい反応です。もちろん相性があるので合わないと感じた時は、無理をせずに服用を中止しましょう。心配な方はお茶など有効成分が少ないものから試してみて下さい。

体に嬉しい中国茶

飲料

健康茶のなかでも飲みやすく人気なのがプーアール茶です。プーアール茶とは中国雲南省原産の黒茶で発酵方法に特徴があります。カフェインの含有量が少なく体に優しい健康茶として中国でも支持されています。ダイエット効果のほかに腸内環境の改善や血行促進、アンチエイジング、免疫力アップなどさまざまな効能があります。

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